上周，我计划单日200KM挑战。就星期六吧，这样星期天也可以休息，免得体力透支。自己也没有什么坚强的计划，以为不能完成了可以坐汽车，或者2天，我也不会怪自己，尽力就好。我的计划，是当天从汉中奔赴西乡，然后返回。前一天，下午5点多，收到手电发烧友的18650小直Q5手电，很喜欢，带上吧，晚上有问题一定要用到的。单程是90KM，然后到樱桃沟玩，县城转悠，估计单程有100KM吧。地图上可以看到汉中，是市，还有西乡，是县城。地图上开起来并不多远，其实过了城固县城后，就进入秦岭，道路是弯弯曲区的。
   （本文作者：越野低手，YEDS，陕西汉中人，QQ：110    2；欢迎转载，请注明作者，谢谢合作。）
     正文：
    早上怎么早早的就醒了呢？？我自己也疑惑，不会这么早就醒了吧？？昨天晚上还和几个朋友玩到12点多，半夜1点多才回家睡觉，而且还喝了2瓶啤酒，好象还有喝高的感觉。平时我也是早上10点多才起床的，今天怎么还不到8点就醒了呢？？肯定没有睡够，看来完成200KM是几乎不可能了，那就明天吧，我这样想着。懒洋洋的，象平时起床前一样，开始数自己的脉搏心跳。62，每分钟心跳62，不会吧，怎么状态这么好？？肯定是数错了，我想着，还是有点懒洋洋的又数了一遍。是的，是61哦，，脉搏每分钟61。我马上清醒了，，，这是良好的状态哦，看来昨天晚上玩太久反而给了我绝对良好的状态哦。迅速起床。先将3个饮料瓶子洗干净，（2个500ML，1个1.5L）然后把蜂蜜配置成饮料，装在瓶子里。我自己平时是不吃甜食的，蜂蜜就是淡，一共装了2.5L，嘎嘎，就是2.5KG了，以为自己200KM也是足够了吧？？
   出发，一路上开始感觉自己的状态，很好，奇怪的是出奇的好状态。到了铺镇，（一距离汉中10KM的小镇），找了家小吃店，要了一份面皮，两份菜豆腐。我是有道理这样选的：面皮，可以自己放盐，稍微多放一点，免得自己半路上缺盐份，菜豆腐，营养丰富，特别是蛋白质高，这样可以给自己足够的营养（而且，热量不高）。吃完了，3.5元。出发，看时间，是9：40多了。刚走1KM，就看见对面过来一群小伙子，高档自行车，骑行也很专业（他们的踏动频率比普通人高的多，，几乎象我一样快了），还有一个带头盔的，很专业哦。志气同，道路不同，不相谋。继续。过了铺镇，前面的路非常好，我知道一直这样到城固都会这样高等级的路的。不由得开始发标，保持在90+以上的曲轴转数，速度始终保持在30左右，这样高等级的柏油路面，不发飚对不起党哦。开始还有点用鼻子吸气，用嘴巴呼气的感觉，在10多分钟之后终于调整过来，保持用鼻子呼吸了。听到耳朵边上忽忽的风声，感觉很舒服哦。路上甚至超越了不多几个电动车，感觉真好哦。路上有几个坡，但是坡度都很缓，我保持不少于25的速度，克服了他们。一直到城固，看马表，AVS到了27+，，喉喉，满意哦。到达城固后，开始去西乡，疑惑的是居然没有路标，找了好几个人问路，一边问，一边前进，经过300M的颠簸土路后，才找到了去西乡的柏油公路。原来这里在修路，更客气的是，我来的方向没有路标，而反面却有去西乡的路标，嘎嘎，居然还有这样的事情哦。就这样，在城固可是耽误了几分钟的。上路，依然保持可以达到的不用嘴巴呼吸的最高速度，大约28+吧，前进不多时候，就看到陡坡，很逗的坡，上面还有强制减速，所谓的强制减速，就是在平整的陡坡中途，突起一个小包，这样你不得不减速了。我虽然已经很努力了，速度却也是10-，好长的坡哦。上了坡，是山洞，然后又是一个狂下坡，我不用踏动，速度也上到了43，耳边的风声更大了，感觉更舒服了。以后的路面基本就是弯曲了，坡比不上第一个陡，几乎是小菜了。整个路程我都保持在
25+的速度，90+以上的踏动频率（就是上坡，速度10-也是有的，但是踏动频率我始终没有少于80）。路上大约每30分钟，习惯性的喝水，其实并不是感觉口渴，但是想来就是喝水也不会把我撑死，嘎嘎。路上，休息了一次，大约30分钟吧（休息的时候马表是不计算时间的）。路上基本是保持高速，一直到达西乡县城。感觉并不多累，甚至不累，身体完全没有不舒服的感觉。到达西乡，首先看到的雕塑，我停下来，看了看马表，嘎嘎，汉中到西乡90KM的路程，就被我干掉了，好象还是轻松的干掉的，AVS居然24+。1：40到达西乡，路上一共90KM哦，只用了220分钟。我对自己羡慕的如同滔滔江水半连绵不绝哦。向交通警察叔叔问了问去西乡樱桃沟的路，JC叔叔很热情的给了我指引，我开始慢慢的穿越县城去樱桃沟了。这段路程没有追求速度了。
    到达樱桃沟，好陡的坡哦，比我在国道遇到的最陡的还陡，我慢慢的骑了 上去，不用说，非常非常多的游人诧异的望着我，我懂他们的意思：这么陡的坡也是自行车能上来的么？？在这里我呆了大约2个小时。
    完了回去西乡县城，在县城转了一圈又一圈，然后找地方吃东西，还是面皮+豆腐，不过是豆腐脑了，豆腐脑不好吃，味道乖乖的。
    开始往回走。开始怎么也上不了速度，大约就是25左右吧，我很奇怪，心想，是不是自己在县城转悠的时候开始变懒了？？？在往前，连25也保持不了。这样不行，得想休息。看到前面有个加油站，就过去和营业员打了个招呼，在凳子上坐下了，，坐着坐着，开始打盹，醒了，又打盹，又打盹，干脆睡一会儿吧，就把自行车推过来，坐在凳子上，趴在车子座位上，居然真的睡着了。
   醒来，看看时间下午4点多了，睡了40+分钟，继续狂奔，，奇怪，还是上不了速度哦。身体并不觉得累，也没有哪里不舒服，但是就是上不了速度。我马上知道，是自己身体的葡萄糖彻底消耗完了，嘎嘎，剩下的还有80多KM的山路呢，还有坡，还有更陡的坡。我开始每20分钟左右喝水，（不下车，就是边骑边喝），以补充身体糖份。但是没有用，补充蜂蜜饮料很效果，大约喝水3分钟就开始感觉到体力了，可保持不了一会儿又没有体力了，速度20左右，上坡就更慢了。来时候的激情没有了，开始变成了漫长的煎熬。其实我早应该想到会有这样的后果的：身体的葡萄糖是会被200KM的路程消耗光的。就是靠毅力了，慢慢的往回骑行，速度一度只能保持在18+，就算这样也比普通人快哦，路上也可以超过他们的。耳朵边上在也听不到忽忽的风声了。过了五堵（一个镇），本来还想吃点什么，但是一晃，就过了小吃店，自己又不想回去掉头。找到一个小卖部，买了点饼干，就着水吃了，坐了一会儿，问了路，知道离城固县城还有13KM，就是这样的一个13KM的数据啊，我马上有了体力，（也许是吃了饼干），继续狂奔哦。速度马上上到23+（还是比去的时候慢哦），经过那个强制减速的地段，不用踏，速度也上到57，嘎嘎，，真的又听到耳边的风声了，感觉好哦。过县城边的汉江桥，天已经麻麻黑了。到达城固县城，休整，知道其余的路程都是很平整的柏油公路了，看了看剩余的大约200ML水，一口气，喝完了。天已经完全黑了，不怕，取出Q5手电，亮啊，真亮，我调整到最不亮的状态，也和普通手电相当或者比他们亮了。我左右拿Q5手电，那个Q5小啊，我左右握把，指头缝就夹稳了手电。这样的好处是，象头灯一样，可以照亮到任何地方，如果夹在车把上，照亮的就永远是同一个地方了。保持27+的速度，一路狂奔，回家，路上无故事。
    回到家，赶紧又用蜂蜜冲开水，200多ML，然后去洗白白，洗完白白，喝水，然后慢慢体会身体。到处都很正常，完全没有累，酸痛，僵硬的地方，我对自己身体真是太满意了。嘎嘎，，居然忘了看时间，赶紧看，晚上9：40L  ，估计8点40左右就已经到家了吧。看马表，嘎嘎，有点生气哦，我这么努力了，计划200KM，的，，马表显示：190KM。
  小节：完成200KM应该不是难，可以做到的；蜂蜜饮料很快就能补充体力，可是同样很快就消耗玩体力；PP感觉还可以，没有太造反，就是有一点点，一点点的不舒服，
  后记：第二天，醒来先数脉搏，61跳，，感觉还可以，看来，这次旅行没有伤害到自己身体哦，，，；第2天完全休息，第3天，也就是星期一，醒来的时候树脉搏啊，，，58跳，59跳，看来这样的长途自行车对自己不但没有伤害，而且锻炼了自己哦。
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